ကျောက်ချဉ် ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံး၀င်ပုံကောင်းချက်များ
ကျနော်သွားမကောင်းတာ တစ်လကြာပါပြီ
++++++++++
အင်္ဂလိပ်ဆေ: သောက်လဲ ကောင်းလိုက်
ဖြစ်လိုက်နဲ့ မပျောက်ပါ
ကျနော်သူငယ်ချင်းအကိုတယောက်ပြောလို
ကျောက်ချဉ်နဲ့ ဆို
ခံတွင်းရှင်းပါတယ်
ကျောက်ချဉ်ကို အမှုန့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ
နောက် သောက်ရေခွက်
စတီးခွက်ကိုရေအပြည့်ခက်ပါ
ကျောက်ချဉ်ကို
လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဇွန်းစာခတ်ပြီး
စတီးခွက်ထဲထည့်ဖျော်ပါ
ကျောက်ချဉ်ပျော်ပြီဆိုရင်
ခံတွင်းထဲ အများဆုံး ၁ မိနစ် ငုံပြီထွေးပါ
တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ
ကို-က်တဲ့သွား ကျင်တဲ့သွား သွားဖုံးနာ
အကုန်ပျောက် သုံးရက်ကျော်ရင်ကောင်းပြီ
ကျနော်လက်တွေ့မျှဝေတာပါ
နောက်ထပ် ဘာတွေအသုံးဝင်သေးလဲ..
ကျောက်ချဥ်၏အသုံး၀င်ပုံများ
===============
1. ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆိုရင်
ဂျိုင်းနံ့မနံအောင် ရေချိုးသနပ်ခါးလိမ်းပြီးတိုင်း ဂျိုင်းကိုကျောက်ချဉ်သွေ:လိမ်းကြပါတယ်။ ဂျိုင်း မမဲဘူး။ ချွေးနံ့ လုံးဝ မရဘူး ။ရေမွှေး လုံးဝ မသုံးတတ်လို့။ ရေချိုးပြီးတိုင်း ရေစိုလုံချည်နဲ့ ဂျိုင်းကို ပွတ်ပေးရင် ဂျိုင်းမမဲပါဘူး ။ ကျောက်ချဉ်ကိုတော့ ရေချိုးပြီးတိုင်း ကျောက်ချဉ်ကို ရေစွတ်ပြီး ဂျိုင်းကို ပွတ်ပေးတယ်။ သွေ:ပီးချိုင်းမှာလိမ်းရင်ဂျိုင်းနံမနံဘူး အသားတွေယားယံပြီးအနာဖြစ်ရင်ဝဲပေါက်ရင်ကျောက်ချဉ်သနားခါးရောသွေ:လိမ်းကျောက်ချဉ်ရေနဲ့သွေ:လိမ်းတာလုပ်နိုင်တယ်သနပ်ခါးစက်သွေ:တုံးလေးတေထဲမှာကျောက်ချဉ်ပါတယ်မပုတ်ဘူးအနာပျောက်တယ်ကြာရှည်ခံတယ်မိတ်ပျောက်တယ်
2. မိန်းမကိုယ် ကြွ-က်သားမလျော့ရဲအောင် တင်းတင်းရင်းရင်းရှိဖို့ ၊သန့်ရှင်းဖို့ရေဇလုံမှာ ကျောက်ချဉ်စိမ်ထားတဲ့ရေထဲ ဝင်ထိုင်ရပါတယ်။
3. အစားအသောက်မှာဆိုရင် သရက်သီးဆားရည်စိမ် တွေ နှစ်ပေါက်တဲ့အထိ တင်းပြောင်ပြီးကြွတ်ကြွတ်လေးဖြစ်အောင် ကျောက်ချဉ်အမှုန့်ထည့်ကြိုတဲ့ ရေကျက်အေးနဲ့စိမ်ရပါတယ်။
4. ရေတွေအနည်ထိုင်အောင် ကြည်အောင် ကျောက်ချဉ်ထည့်တယ် ရေနောက်တဲ့ရေတွင်းထဲကျောက်ချဥ်ထည့်ရင်ရေကြည်လာတယ်
5. မိုးတွင်းဘက်ငါးတွေချွဲရင်ကျောက်ချဥ်ကိုရေခနစိမ်ပီးအဲရေနဲ့ငါးဆေ:ရင်အကျိအချွဲတွေပြောင်တယ် (ငါးတွေဆေ:ရင်အချွဲတွေပျောက်)
6. အုန်းသီးနု ထိပ်အပေါက်ဖွင့်ပြီးကျောက်ချဥ်မြေပဲအလတ်လုံးလောက်ထည့်ပြီးသူ့အဖုံးနဲ့ပြန်ပိတ် ညလုပ် နောက်နေ့မနက်သောက်
ဆီးကျောက်တည်တာ ကျောက်ကပ်မှာကျောက်တည်တာ ကျောက်ကြေတယ် လက်တွေ့ (အခုလိုအရမ်းပူတဲ့ရာသီမှာတော့မသောက်သင့်ပါဘူး) အရမ်းပူလို အချဥ်ပေါက်ပြီးအစာအိမ်ထိမှာ စိုးလို့ပါ
7. သွားကို-က်ရင်ရေနွေးနွေးထဲကျောက်ချဥ်စိမ်ပြီး ပလုတ်ကျင်းရင် သက်သာပါတယ်
8. အထည်တွေအရောင်ကျွတ်ရင်ကျောက်ချဥ်စိမ်ရင်အရောင်မကျွတ်တော့ဘူး
9.ကင်းခြေများ ကိုက်ရင် သွေ:လိမ်း အဆိ-ပ်ပြေတယ် ပြောင်းဖူးစေ့လောက် ဝါးစားပီး ရေနဲ့သောက်လိုက် ချက်ခြင်းပျောက်(အဆိတ်ရှိတဲ့အကောင်ကိုက်ရင်သွေ:လိမ်းရတယ်)
10. ငါးရိုးဆူးအဆိတ်ရှိသောဆူးများကိုသွေ:ပြီးလိမ်းရင်ပျောက်တယ်
ဒီလောက်တောင်ကောင်းတဲ့ကျောက်ချဥ်..
ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါ
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်
ရေးသားသူ- CRD
မိုးနတ်မင်းသတင်းစုံကို ဖတ်ရှုအားပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်။
မိုးနတ်မင်း သတင်းစုံ နှင့် Moe Nat Min TV မှ ပြည်တွင်းသတင်း၊ နိုင်ငံတကာသတင်း၊ ဆယ်လီသတင်းများ (အနုပညာသတင်းများ) အပြင် ကျန်းမာရေး၊ ဗေဒင်၊ ဗဟုသုတများကိုပါ နေ့စဉ်တင်ဆက်ပေးနေပါပြီ။
👉 သတင်း အသစ်တင်တိုင်း သိရှိရန်
Telegram Channel Join ထားပါ
Telegram Channel ဝင်ရန်နှိပ်ပါ
👉 ရုပ်သံဖြင့် သတင်းကြည့်ရှုရန်
Youtube Channel Join ထားပါ
Youtube Channel ဝင်ရန်နှိပ်ပါ