သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင်သမ်းတဲ့ ပါးမို့လေးရဖို့ နည်းလမ်းတချို့
မင်္ဂလာပါ ပရိသတ်ကြီးရေ.. မိုးနတ်မင်း သတင်းစုံမှ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။ အခုတင်ဆက်ပေးမယ့် သတင်းလေးကတော့ သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင်သမ်းတဲ့ ပါးမို့လေးရဖို့ နည်းလမ်းတချို့ ဆိုတဲ့သတင်းလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင်သမ်းတဲ့ ပါးမို့လေးရဖို့ နည်းလမ်းတချို့
မိန်းကလေးတစ်ယောက် သဘာဝအတိုင်း ပါးမို့လေး ပန်းရောင်သမ်းနေရင် အရမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိလှပါတယ်။ ပါးမို့လေးပန်းရောင်သမ်းတာက ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တာ၊ တက်တက်ကြွကြွနေတာတွေနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေတာပါ။ သင့်ရဲ့ပါးမို့လေး ပန်းရောင်သမ်းနေတယ်ဆိုရင် သွေးကြောတွေ ကျယ်လာပြီး သွေးတွေက အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်နဲ့ နီးကပ်စွာ စီးဆင်းနေတာကို ညွှန်ပြနေတာပါ။ သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင်သမ်းတဲ့ ပါးမို့လေးရချင်ရင်တော့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတချို့ရှိပါတယ်။
(၁) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း
ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး သဘာဝအတိုင်း ပါးမို့လေး ပန်းရောင်သမ်းလာစေနိုင်ပါတယ်
(၂) နှိပ်နယ်ပေးတာ
သင့်ရဲ့ပါးပြင်လေးတွေကို လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးတာက သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းစေနိုင်ပြီး သင့်ပါးပြင်ကို ပန်းရောင်သမ်းလာအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်
(၃) Face Mask အသုံးပြုပေးတာ
နှင်းဆီရေ၊ ပျားရည်၊ ဒိန်ချဉ်လို သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ face mask ကပ်ပေးတာက သင့်အသားရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အသားရေလေး တောက်ပြောင်စေပါတယ်
(၄) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသောက်တာ
အာဟာရကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို တစ်နေ့တာ စားသုံးပေးတာက သင့်ရဲ့အသားရေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပန်းရောင်သမ်းတဲ့ပါးမို့လေးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်
(၅) ရေဓာတ်ပြည့်ဝတာ
ရေများများသောက်ပြီး ရေဓာတ်ထိန်းပေးတာက သင့်အသားရေကို ကျန်းမာလှပစေပြီး တောက်ပြောင်လာစေမှာပါ
(၆) ရေနွေးငွေ့ပေးတာ
မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ရေနွေးငွေ့ပေးတာက ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ ပန်းရောင်သမ်းတဲ့ပါးမို့လေးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်
(၇) နေရောင်ကာခရင်မ်
သင့်အသားရေကို နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ပေးတာက အသားရေပျက်စီးတဲ့ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးရာရောက်ပြီး အသားရေကျန်းမာလှပစေပါတယ်
လူတိုင်းရဲ့အသားရေက တစ်မူထူးခြားပြီး သင့်အတွက် ဒီနည်းလမ်းတွေ အသုံးဝင်ဖို့ဆိုရင် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။
ရေးသားသူ – Yoyarlay
မိုးနတ်မင်း ပရိသတ်ကြီးလည်း အခုသတင်းလေးကိုဖတ်ပြီး ထင်မြင်ချက်တွေကို ကွန်မန့်မှာရေးခဲ့ရင်း မိတ်ဆွေများသိအောင် သတင်းကို မျှဝေပေးခဲ့ပါဦး။
